Статьи про страх, связанный с первым шагом. Что это — социофобия или неуверенность в себе? Как сделать первый шаг в отношениях? Объясняем причины и основы этой фобии. Как перестать нервничать из-за девушек
Боязнь тишины, также известная как седативная фобия или фонофобия, может вызывать у людей нервозность или панику, когда они находятся в тихой обстановке, заставляя нервничать. Этот страх может привести к целому ряду физических и психологических симптомов, включая учащенное сердцебиение, потливость, учащенное дыхание и ощущение того, что вы на взводе. Страх тишины срабатывает, вызывая реакцию организма «дерись […]
Установите себе ограничение по времени для того, чтобы нервничать. Это нормально — испытывать беспокойство перед выступлением, но чем дольше вы позволяете себе волноваться, тем больше вы будете волноваться. Дайте себе немного времени понервничать — установите таймер, чтобы не переборщить, — а затем двигайтесь дальше и займитесь чем-нибудь активным, например, выпейте немного чая или разогрейте свой […]