Статьи про пейрафобию. Как перестать бояться публичных выступлений? Как связана эта фобия с социофобией? В чем смысл страха? Как начать доверять людям? Боятся ли сцены актеры и публичные деятели? Беспокойство на сцене
Вы можете обнаружить, что вас поглощают мысли о темноте или страх, что вы можете неожиданно столкнуться с темнотой. Этот страх и тревога могут оказать значительное влияние на ваше психическое и эмоциональное благополучие и ваше поведение. Если вы все-таки столкнетесь с темнотой, вы, скорее всего, испытаете значительный страх, панику, беспокойство или стресс. Даже если вы осознаете, […]
Установите себе ограничение по времени для того, чтобы нервничать. Это нормально — испытывать беспокойство перед выступлением, но чем дольше вы позволяете себе волноваться, тем больше вы будете волноваться. Дайте себе немного времени понервничать — установите таймер, чтобы не переборщить, — а затем двигайтесь дальше и займитесь чем-нибудь активным, например, выпейте немного чая или разогрейте свой […]