Установите себе ограничение по времени для того, чтобы нервничать. Это нормально — испытывать беспокойство перед выступлением, но чем дольше вы позволяете себе волноваться, тем больше вы будете волноваться. Дайте себе немного времени понервничать — установите таймер, чтобы не переборщить, — а затем двигайтесь дальше и займитесь чем-нибудь активным, например, выпейте немного чая или разогрейте свой […]
